O índice de massa corporal (IMC) é um dos indicadores actualmente utilizados em todo o mundo (publicado em 1999) para fornecer informação quanto aos riscos que a sua saúde corre. Quanto maior é o índice de massa corporal, mais graves são os riscos. Mede a gordura do corpo, baseado na altura e peso, aplicando-se tanto a homens como a mulheres.

Note-se que normalmente o objectivo mais correcto do peso a atingir fica numa posição intermédia entre o que é aconselhado pelos médicos e o que os seus amigos do mesmo sexo, idade, peso e altura poderiam descrever como sendo o peso ideal.
As mulheres têm tendência a imaginar o seu peso ideal, num nível irrealisticamente baixo e por isso fazem dietas desnecessariamente. Os homens têm a tendência de deixar subir o seu peso para além do que é medicamente recomendado. Homens e mulheres devem assim aprender uns com os outros.

Como calcular o índice muscular?

O índice de massa corporal obtém-se dividindo o peso pelo quadrado da altura (peso/altura²) sendo IMC= kg/m²